食品科学博客认为，以下十条建议不仅仅对预防癌症有意义，而且对一些慢性疾病如心脑血管病、糖尿病都有重要意义。

　　1、在正常体重范围内，尽可能地瘦。大家知道，肥胖易导致癌症，瘦人往往也没有高血脂、高血压等心脑血管病问题。

　　2、每天至少从事30分钟身体活动。人是高级动物，“高级动物”贵在一个“动”字，民谚不是说“人不活动要生锈”吗?

　　3、尽量避免含糖饮料，限制摄入高能量密度食物，尤其是高糖食品，或者低纤维、高脂肪的加工食品，如汉堡包、炸薯条等等。

　　4、多吃各种蔬菜、水果、全麦食品和豆类。

　　5、限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头(还含有防腐剂)等等。

　　6、限制饮酒。男性饮酒每天不超过两份，女性饮酒每天不超过一份。这里说的一份是指含酒精10～15克。

　　7、限制摄入盐腌制食品以及用盐加工的食品。

　　8、不用膳食补充剂预防癌症。

　　9、母亲对婴儿最好进行6个月的完全母乳喂养，以后再添加其他液体和食物。

　　10、癌症患者治疗以后，生活及饮食应该遵循癌症预防的建议。

　　食品科学博客特别强调，永远记住：不要吸烟，拒绝烟草。对于中国这个吸烟人口众多的国家尤其重要。这不仅需要政府的努力，更需要每一个人的配合。

推荐阅读：
萝卜的保健功能和萝卜的食疗吃法　 红枣美味营养可养生但是禁忌亦不少　 不同包装的牛奶，你知道该如何选择吗　 冬天吃羊肉如何去掉羊膻味及饮食禁忌　 适度喝啤酒预防骨质疏松保持关节弹性　 关于鸡蛋营养及其食用方法的十大误区　 腊肉的风味和特点及腊肉的制作全过程　 腊肉的营养价值及腊肉的食用禁忌　 煲汤的诀窍及胡萝卜熟吃煮汤更营养　 胡萝卜不但可以保护视力还对精子有益