营养师指出，老年人吃饭时，不妨试试一鲜、二咸、三厚、四甜的顺序，这样能品味出每道菜的滋味，始终保持良好的食趣和食欲。

　　鲜：是指新鲜的蔬菜及豆制品。老年人吃饭可以先吃一些凉拌的蔬菜，如凉拌苦瓜、黄瓜豆腐丝、花生菠菜等。由于我们平时所吃的肉类、鱼虾等几乎都是酸性食品，而第一道菜多吃一些蔬菜、豆制品等碱性食物，对开胃有一定好处。

　　咸：是指味道较重的炒菜、炖菜等。吃完清淡的凉拌菜，再吃味道重的炒菜可以更刺激老年人的味蕾，增进食欲。如果先吃咸辣的菜，口舌已经麻木，再吃什么鲜美之味也吃不出味道来。

　　厚：是指主食。老年人吃主食不宜过多，尤其是患有糖尿病的老年人。所以，在饭前吃新鲜的蔬菜可以增加饱腹感，减少主食的摄入。

　　甜：甜味食物易产生腹胀，影响消化，所以要放在最后吃。若是先吃甜食，肚子饱了，没了食欲，就什么也吃不下了。另外，消化不良、胃肠道功能不好的老年人，也不要过多地吃甜食。

推荐阅读：
数学题:水面高度正好是圆锥高度的一半　 数学题:把高是10cm的圆柱按下图切开，分成17份　 数学题：一批同学画画，2人合用一瓶红颜料　 数学题:再加多少毫升牛奶，才可以把杯子装满？　 把圆柱削成一个最大的圆锥求削去部分体积　 用一张半径为15厘米的半圆形纸片围成一个圆锥　 归期将近，珍惜相遇　 美丽的峨眉山作文　 人生路上，未雨绸缪作文　 感动常在，精益求精